RECOMENDACIONES PARA LA TERCERA EDAD

*Este pendiente siempre de:

 1. Presión arterial

 2. Glucosa

 3. Triglicéridos

 4. Colesterol 

 *Reducir al máximo:

 1. Sal

 2. Azúcar

 3. Farináceos (Cereales: trigo, centeno, cebada, maíz, arroz).

 4. Productos procesados

 *Alimentos necesarios:

 1. Verduras

 2. Leguminosas

 3. Frijoles

 4. Nueces

 5. Huevos

 6. Aceite de coco

 7. Castañas

 8. Frutas

*Tres cosas que debes olvidar:

 1. Tu edad

 2. Tu pasado

 3. Tus quejas

 *Tres cosas esenciales:

 1. Amigos

 3. Pensamientos positivos

 4. Casa ordenada y acogedora

 *Tres cosas fundamentales:

 1. Sonreir / siempre ríe

 2. Actividad física

 3. Comprobar el peso

 *Siete cosas indispensables:

 1. No espere tener sed para beber agua

 3. No esperes tener sueño para dormir

 4. No espere a cansarse para descansar

 5. No espere a enfermarse para los exámenes médicos

 6. No espere milagros para confiar en Dios

 7. No espere tener problemas para mantener la confianza.

Si tienes amigos que aprecias con esta edad maravillosa, envíale estas sugerencias.

Anónimo, recibido x E-mail