Los miedos son una reacción natural e instintiva al peligro y
es necesario sentirlos para sobrevivir como especie.
He aquí algunas sugerencias para superar tus miedos:
Admitir que tenemos miedos.
Reconocer, admitir y aceptar que sufrimos miedos, es
la clave para actuar y construir la confianza, para enfrentarlos.
Analiza cuales son los miedos que quieres enfrentar.
En un cuaderno escribe claramente tus miedos y
específicamente qué es a lo que temes. Esto, en un principio es difícil, pero
más tarde, te sentirás fuerte para enfrentarlos.
Algunos miedos simples son:
Tomar la iniciativa cuando estás en grupo de amigos
para dirigirlos en una actividad, hablar en público, participar en un karaoke,
etc.
Investiga el origen de tus miedos.
Es muy probable que sientas vergüenza por tus
miedos, que te sientas culpable o trates de castigarte por ser tu propio
saboteador.
No te preocupes, es normal, lo importante es
identificar su raíz y estar determinados a luchar contra ellos, con paciencia y
con ayuda, de ser necesario.
Selecciona el
miedo que vas a enfrentar.
No te preocupes
por la magnitud del mismo, respira hondo y piensa que lo enfrentarás de todas
maneras. Antes de acostarte en la noche, anota el miedo exacto que vas a
enfrentar al día siguiente. Piensa solamente en que lo podrás superar.
Cuando el miedo
es aterrador, enfréntalo por etapas.
Rompe ese miedo
en miedos más pequeños hasta que sientas que serás capaz de afrontar cada
pequeño miedo sin esfuerzo de tu parte.
Por ejemplo, el
miedo de hablar en público. Puedes empezar por dividir en mini-miedos el
problema, e iniciar por hablar a pequeños grupos entre tus amigos, y luego ir
ampliando el círculo con desconocidos.
Si eres una
persona timida, podrías tener miedo de invitar a una chica a salir. Los
diferentes mini-miedos pueden ser: Sonreírle a la chica, iniciar una
conversación con cualquier motivo, hacerle un cumplido a la chica sobre su
hermoso aspecto, invitarla a salir, etc. Entonces verás que rompiendo el miedo
en varios mini-miedos, resultará más fácil enfrentarlo.
La mejor pregunta
que te puedes hacer es: ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Tienes miedo de
probar una nueva carrera?
¿Qué pasaría si
cambias de trabajo?
Piensa que no pasa nada, ni el mundo se acaba,
por tratar de probar algo distinto.
El truco para
combatir tus miedos es sencillamente atreverse a hacer las cosas. La cantidad de oportunidades
que pierdes por sucumbir ante los miedos son muchas. Para afrontarlos hay que
practicar, es decir, intentar hasta que funcione, si quieres cambiar de carrera
investiga que habilidades y hábitos vitales son necesarios, y haz un plan para
impleméntalo.
Repite con
frecuencia: “Seré valiente, enfrentaré mis miedos”.
Esto te ayudará a
adoptar una actitud positiva para enfrentar algo que temes en lugar de huir.
Por ejemplo, si asistes a un evento donde hay un micrófono y llaman a un
voluntario a usarlo, podrás tener miedo de hacerlo, pero inmediatamente
decidirás enfrentar ese miedo y pasarás al frente.
A veces te
encontrarás con miedo y no serás capaz de enfrentarlo de la manera que habías
pensado hacerlo. Eso es completamente normal. No te estreses, ¡Prepárate para
enfrentarlo al siguiente día!
Cuando decimos
enfrentar tus miedos, no significa hacer algo peligroso. Por ejemplo, si tienes
miedo a los tiburones, no vayas a nadar con ellos al mar.
Si quieres
enfrentar tus miedos, por favor sé inteligente y cuidadoso.
No pienses en
posibles escenarios de fracaso.
Mantén una actitud y
pensamientos positivos.
RECUERDA
SIEMPRE QUE LOS MIEDOS PUEDEN SUPERARSE.
Varias fuentes en la Internet
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