EL DUELO. La pérdida de un ser querido.

 Afrontar la pérdida de un ser querido puede ser una de las experiencias más duras que viva una persona. Tras la muerte comienza lo que se llama el proceso de duelo, una etapa larga y dolorosa que es necesario atravesar para procesar lo sucedido, aceptarlo y poder seguir adelante con la vida.

Aunque el duelo es un proceso normal, a veces puede complicarse, dando lugar a un duelo patológico, de manera que las reacciones normales, como sentir ansiedad o sentirse deprimido pueden llegar a convertirse en desesperación, depresión clínica, sensación de indefensión frente a la vida, trastornos de ansiedad, como ansiedad generalizada, y pensamientos obsesivos. Entre el 10% y el 34% de los dolientes desarrolla un duelo patológico.

Las personas viudas tienen un 50% más de probabilidades de morir durante el primer año tras la pérdida (principalmente a causa de suicidio y eventos cardiacos).

La diferencia entre duelo normal y patológico está en la intensidad y duración del proceso. Así mismo, cuando el duelo no aparece tras el fallecimiento o a los pocos días, sino que se retrasa semanas o meses o no llega a aparecer o cuando se niega el fallecimiento de la persona amada, entonces se trata de un duelo patológico.

El duelo normal no requiere terapia mientras que el patológico sí.

El apoyo de otras personas puede ser de gran ayuda pero también puede suceder que los demás agraven el problema cuando esperan que el doliente lo supere con demasiada rapidez o cuando intentan que se distraiga y evite el contacto con el dolor y las lágrimas. Esto hace que el proceso de duelo normal no pueda seguir bien su curso y resolverse.

El duelo es un proceso normal que sigue a la pérdida de un ser querido y que se desarrolla a lo largo del tiempo. Es decir, no es algo que se resuelva con rapidez. El tiempo requerido puede variar mucho de una persona a otra, aunque en general suele durar uno o dos años. (El duelo puede aparecer al perder también alguna cosa importante, como un trabajo, una relación, etc.)

Tratar de evitar el dolor o realizar muchas actividades todo el día para no pensar en lo sucedido, puede llevar al bloqueo del duelo.

Dado que cada persona es diferente, cada uno experimentará el duelo de modos distintos, en función de su propia forma de ser.

Entre los síntomas típicos del duelo se encuentran: tristeza, llanto, agotamiento, sensación de ahogo, falta de ilusión, insomnio o hipersomnia, síntomas somáticos.

Aunque algunos autores han hablado de fases que atraviesa una persona en proceso de duelo, parece ser más acertado definir el proceso en función de las diversas tareas que una persona debe realizar para resolverlo con éxito. A veces, se produce un bloqueo de estas tareas, de manera que la persona no llega a realizarlas, prolongando así el proceso de duelo. Estas tareas son las siguientes:

Asumir la realidad de la pérdida. Esta tarea implica no solo reconocer que la otra persona ya no está, sino también todo lo que se ha perdido con ella, en función de lo que esa persona significaba para ti. Por ejemplo, puedes haber perdido a tu pareja, pero quizás también a tu mejor amigo, o tu único apoyo en los momentos duros, la madre o padre de tus hijos, etc.

Cuando esta tarea se bloquea, la persona puede, por ejemplo, hablar del fallecido en presente y no en pasado, conservar absolutamente todas sus cosas sin tocarlas o dejar su habitación tal y como estaba (como si fuera a volver en cualquier momento) durante mucho tiempo o retirar todas sus cosas enseguida como si nunca hubiera existido.

El bloqueo de esta tarea también se muestra a veces cuando la persona fantasea imaginando acontecimientos alternativos que habrían tenido como resultado que su ser querido siguiera vivo; por ejemplo, imagina lo que habría pasado si no hubiera salido de casa la tarde en que tuvo el accidente. Cada vez que te implicas en estas fantasías, el proceso de duelo vuelve a comenzar desde el principio.

También está negando la muerte, cuando la persona dice que siente o escucha, o incluso ve al fallecido, como si de alguna manera siguiera ahí, o recurre a médiums para comunicarse con él o ella.

Aunque en los primeros días o semanas estas sensaciones pueden ser normales, si se mantienen en el tiempo indicarían un duelo patológico.

Para realizar esta tarea bien, sirve de ayuda, hablar de la muerte del ser querido, contar como sucedió, cuándo, etc.

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LA BELLA Y EL SORDO

 Iba una mujer caminando con su novio por la calle, de pronto unos obreros le gritan:

- Idiota, no la lleves a pasear, llévala a un lugar oscuro y hazle el amor.!!!
El novio muy avergonzado sigue caminando con su novia y llegan un parque donde hay varios ancianos sentados y estos le gritan al novio:

-Para que andas de la mano de tu novia, estrújala hazle el amor aquí mismo o llévatela a un motel, pero no andes de la mano con ella, terrorista del amor!!!
El novio se avergonzó y decidió volver y dejar a su novia en casa, luego se despide:
-Hasta mañana mi amor. La novia enojada le contesta:
-Hasta mañana, sordo de m...

Conclusión: 
Escuche y ponga en práctica los consejos de los asesores externos, son gente de experiencia, de lo contrario, su imagen y gestión empresarial se verán seriamente deterioradas.

PARA MEJORES VENTAS

 Cuando demuestro con naturalidad y seguridad, que hemos sido la solución para otros clientes, facilito la…

CONFIANZA

Al descubrir primero las necesidades de mi cliente, y luego demuestro que mi producto las cubre, somos una…

SOLUCION

 

Describiendo brevemente todos nuestros productos y el hecho de estar ajustados a la Ley, el cliente percibe nuestra…

HONRADEZ

 

Si describo nuestra estructura empresarial en términos de recursos humanos y tecnológicos, despierto el concepto de…

RESPALDO

Cuando respondo a una llamada, o envío una cotización oportunamente se crea la imagen de…

AGILIDAD

 

Al dar a conocer al cliente información adicional, asociada a la solución, me puede considerar como un…

ASESOR

Recibido por E-mail

ANOSOGNOSIA… Olvidé en donde dejé mi auto

Anosognosia: Sustantivo femenino; Ignorancia de una
enfermedad o trastorno por parte del afectado. Por ejemplo:

1. No recordar, a veces, los nombres propios.
2. No encontrar donde dejó algunas cosas.
3. Cuando está hablando, de pronto, no recordar lo que va a decir, de qué estaba hablando o cómo continuar.

Hoy leyendo un artículo, quedé mucho más tranquilo. Por eso les voy a transcribir la parte más interesante:

Si uno tiene conciencia de los problemas de memoria es que no los tiene.

●Hay un término ANOSOGNOSIA, que indica el no darse cuenta de lo que ocurre. La mayor parte de los mayores de 50 años presenta alguna falla, pero es más de la edad que de la enfermedad.

●Quejarse sobre fallas de la memoria es un hecho muy frecuente en personas de 50 años de edad para arriba. Se traduce en no poder recordar el nombre propio de un individuo, de entrar a una habitación sin saber qué se iba a buscar, olvidar el título de una película, o dónde se dejaron las gafas o las llaves.

●En esa edad, más del 70% de los adultos presenta esta dificultad, que es una característica por los años que se tienen.

●Muchas personas se preocupan (a veces en exceso) por estos olvidos.

●De aquí una afirmación importante: "Quien es consciente de padecer de estos olvidos es quien no tiene problemas serios de memoria.

Las personas que padecen una enfermedad de la memoria (con el inevitable fantasma del Alzheimer) no tienen idea de lo que efectivamente les pasa.

●El Doctor B. Dubois, profesor de neurología de Pitié-Salpêtrière, acuñó una paradójica pero didáctica explicación válida para la mayoría de los casos de personas preocupadas por sus olvidos:

"Cuanto más se quejan los sujetos de su memoria, menos probabilidades tienen de sufrir una enfermedad de la memoria".

Este documento está dedicado a los olvidadizos, que recuerdo.

Si te olvidas de compartir esta información, puedes quedarte tranquilo que no es Alzheimer. Sólo, que ya tienes muchos años.

FECHAS IMPORTANTES EN EL MES JUNIO

 

Estos son algunas fechas importantes que se celebran en el mes de junio, en varios países:

1 de junio: Día de la Marina Nacional Mexicana.

2 de junio: Fiesta de la República Italiana.

5 de junio: Día Mundial del Medio Ambiente.

7 de junio: Día de la Bandera del Perú.

13 de junio: Día de San Antonio de Padua.

17 de Junio: Nace hermoso niño llamado William en Colombia.

21 de junio: Año Nuevo Aymara (Bolivia).

24 de junio: celebración de las Hogueras de San Juan.

24 de junio: Día de San Juan Bautista.

24 de junio: celebración del Inti Raymi o Fiesta del Sol en algunas zonas de los países andinos.

24 de junio de 1937: nacionalización de Ferrocarriles Nacionales de México.

24 de junio: Día de San Juan Bautista.

24 de junio: Aniversario de la Batalla de Carabobo (Venezuela).

29 de junio: Día de San Pedro y San Pablo.

El origen de los ASESORES POLÍTICOS

 Había una vez un rey que quería ir de pesca. Llamó a su pronosticador del tiempo y le preguntó el estado del mismo para las próximas horas.

Éste lo tranquilizó diciéndole que podía ir tranquilo pues no llovería.
Ya en camino se encontró con un campesino montado en su burro quien al ver al rey le dijo:
“Señor es mejor que vuelva pues va a llover muchísimo.”
Por supuesto el rey no dio crédito a lo dicho por el campesino y siguió su camino pensando:
“Que puede saber este tipo, si tengo un especialista muy bien pagado que me dijo lo contrario. Mejor sigo adelante.”
Entonces, llovió torrencialmente.
El rey se empapó y los súbditos al verlo en ese estado se burlaron en su cara.
Furioso volvió a palacio y despidió a su empleado. Mandó llamar al campesino y le ofreció el puesto pero éste le dijo:
“Señor, yo no entiendo nada de eso. Yo sólo sé que si las orejas de mi borrico están caídas quiere decir que lloverá”
Entonces el rey contrató al burro.
De allí nació la costumbre de contratar burros como asesores en los puestos mejor remunerados en el gobierno de muchos países.

LUDOPATÍA –Adicción al Juego

 La Ludopatía es un trastorno psicopatológico caracterizado por la manifestación frecuente, incontrolada y desadaptativa de una conducta de juego que interfiere en la vida social, laboral y familiar del paciente, provocándole además graves problemas económicos.

Es una conducta compulsiva susceptible de generar
dependencia

Tradicionalmente, la Asociación Americana de Psiquiatría (APA) ha considerado a la ludopatía como un trastorno del control de impulsos, en lugar de cómo una adicción. De esta manera, se entiende que una persona ludópata es incapaz de controlar el impulso que le lleva a un juego de apuestas o a mantenerse sin apostar.

El juego y todo lo que rodea al mismo está constantemente presente en el día a día del paciente causándole un elevado nivel de interferencia en su vida cotidiana.

Los juegos con ciclos rápidos (ruleta, maquinitas, etc), que incitan a apostar una y otra vez, que dan un resultado inmediato (ya sea a favor o en contra) al jugador, son los que más enganchan a los ludópatas.

Esta adicción al juego no genera un efecto tóxico al organismo, sino un efecto nocivo a la mente del jugador.

La ludopatía generalmente empieza a comienzos de la adolescencia en los hombres y entre los 20 y 40 años en las mujeres.

La ludopatía a menudo involucra comportamientos repetitivos. Las personas con este problema tienen dificultad para resistirse o controlar el impulso a jugar. Aunque comparte características del trastorno obsesivo compulsivo, la ludopatía probablemente es una afección diferente.

Las situaciones estresantes pueden empeorar los problemas del juego.

Las personas que sufren de ludopatía muchas veces se sienten avergonzadas y tratan de evitar que otras personas se enteren de su problema.

La Asociación Estadounidense de Psiquiatría (American Psychiatric Association) define a la ludopatía en los siguientes síntomas:

Cometer delitos para conseguir dinero para jugar.

Sentirse inquieto o irritable al tratar de jugar menos o dejar de jugar.

Jugar para escapar de los problemas o de sentimientos de tristeza o ansiedad.

Apostar mayores cantidades de dinero para intentar recuperar las pérdidas previas.

Perder el trabajo, una relación u oportunidades en sus estudios o en su carrera debido al juego.

Mentir sobre la cantidad de tiempo o dinero gastada en el juego.

Hacer muchos intentos infructuosos por jugar menos o dejar de jugar.

Necesidad de pedir dinero prestado debido a las pérdidas ocasionadas por el juego.

Necesidad de apostar cantidades cada vez más grandes de dinero para sentir excitación.

Pasar mucho tiempo pensando en el juego, como recordar experiencias pasadas o formas de conseguir más dinero con que jugar.

Cuando el jugador obtiene ganancias, se libera DOPAMINA y SEROTONINA, por lo tanto hay una sensación de placer intenso, y estimula el deseo de seguir jugando.

Da poca importancia a las perdidas, porque siempre piensa que podrá recuperar lo que perdió.

Cuando la persona tiene perdidas, sigue con la esperanza de recuperarse, hasta el punto que, el deseo por jugar se apodera de su voluntad, llevándolo a la completa irresponsabilidad.

Viene luego la Desesperación y la Desesperanza, que es cuando empieza la depresión y los problemas que esta situación trae.

El tratamiento de las personas con ludopatía comienza con el reconocimiento del problema. Los ludópatas con frecuencia niegan que tengan un problema o que necesiten tratamiento.

La mayoría de los ludópatas sólo reciben tratamiento cuando otras personas los presionan. 

Terapia conductual cognitiva (TCC).

Grupos de apoyo y de autoayuda, como Jugadores Anónimos (Gamblers Anonymous), un programa de 12 pasos, similar al de Alcohólicos Anónimos.

Las prácticas empleadas para tratar otros tipos de adicción, tales como la drogadicción y el alcoholismo, también pueden ser de ayuda para el tratamiento de la ludopatía.

Se han realizado unos pocos estudios sobre medicamentos para el tratamiento de la ludopatía. Los resultados preliminares sugieren que los antidepresivos y los antagonistas opioides (Naltrexone) pueden ayuda a tratar los síntomas de esta enfermedad. Sin embargo, aún no está claro qué personas reaccionarán favorablemente a los medicamentos.

Al igual que el alcoholismo o la drogadicción, la ludopatía es un trastorno crónico que tiende a empeorar sin tratamiento. Incluso con tratamiento, es frecuente comenzar a jugar de nuevo (recaídas). Sin embargo, los ludópatas tienen un muy buen pronóstico con el tratamiento adecuado.

Las complicaciones:

Problemas de consumo de drogas y alcohol.  Ansiedad.  Depresión

Problemas financieros, sociales y legales (incluyendo una bancarrota, divorcio, pérdida del trabajo, ir a prisión)

Ataques cardíacos (a raíz del estrés y la excitación del juego)

Intentos de suicidio

Prevención

La exposición al juego puede aumentar el riesgo de llegar a sufrir ludopatía. El hecho de limitarlo puede ser útil.

Sin embargo, la exposición pública al juego continúa aumentando en forma de loterías, apuestas electrónicas y a través de Internet y los casinos.

La intervención ante los primeros signos de ludopatía puede prevenir el empeoramiento de este trastorno.

Fuente: Varias páginas web

COMO SUPERAR LOS MIEDOS

Los miedos son una reacción natural e instintiva al peligro y es necesario sentirlos para sobrevivir como especie.

He aquí algunas sugerencias para superar tus miedos:

Admitir que tenemos miedos.

Reconocer, admitir y aceptar que sufrimos miedos, es la clave para actuar y construir la confianza, para enfrentarlos.

Analiza cuales son los miedos que quieres enfrentar.

En un cuaderno escribe claramente tus miedos y específicamente qué es a lo que temes. Esto, en un principio es difícil, pero más tarde, te sentirás fuerte para enfrentarlos.

Algunos miedos simples son:

Tomar la iniciativa cuando estás en grupo de amigos para dirigirlos en una actividad, hablar en público, participar en un karaoke, etc.

Investiga el origen de tus miedos. 

Es muy probable que sientas vergüenza por tus miedos, que te sientas culpable o trates de castigarte por ser tu propio saboteador.

No te preocupes, es normal, lo importante es identificar su raíz y estar determinados a luchar contra ellos, con paciencia y con ayuda, de ser necesario.

Selecciona el miedo que vas a enfrentar.

No te preocupes por la magnitud del mismo, respira hondo y piensa que lo enfrentarás de todas maneras. Antes de acostarte en la noche, anota el miedo exacto que vas a enfrentar al día siguiente. Piensa solamente en que lo podrás  superar.

Cuando el miedo es aterrador, enfréntalo por etapas.

Rompe ese miedo en miedos más pequeños hasta que sientas que serás capaz de afrontar cada pequeño miedo sin esfuerzo de tu parte.

Por ejemplo, el miedo de hablar en público. Puedes empezar por dividir en mini-miedos el problema, e iniciar por hablar a pequeños grupos entre tus amigos, y luego ir ampliando el círculo con desconocidos.

Si eres una persona timida, podrías tener miedo de invitar a una chica a salir. Los diferentes mini-miedos pueden ser: Sonreírle a la chica, iniciar una conversación con cualquier motivo, hacerle un cumplido a la chica sobre su hermoso aspecto, invitarla a salir, etc. Entonces verás que rompiendo el miedo en varios mini-miedos, resultará más fácil enfrentarlo.

La mejor pregunta que te puedes hacer es: ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Tienes miedo de probar una nueva carrera?

¿Qué pasaría si cambias de trabajo?

Piensa que no pasa nada, ni el mundo se acaba, por tratar de probar algo distinto.

El truco para combatir tus miedos es sencillamente atreverse a hacer las cosas. La cantidad de oportunidades que pierdes por sucumbir ante los miedos son muchas. Para afrontarlos hay que practicar, es decir, intentar hasta que funcione, si quieres cambiar de carrera investiga que habilidades y hábitos vitales son necesarios, y haz un plan para impleméntalo.

Repite con frecuencia: “Seré valiente, enfrentaré mis miedos”.

Esto te ayudará a adoptar una actitud positiva para enfrentar algo que temes en lugar de huir. Por ejemplo, si asistes a un evento donde hay un micrófono y llaman a un voluntario a usarlo, podrás tener miedo de hacerlo, pero inmediatamente decidirás enfrentar ese miedo y pasarás al frente.

A veces te encontrarás con miedo y no serás capaz de enfrentarlo de la manera que habías pensado hacerlo. Eso es completamente normal. No te estreses, ¡Prepárate para enfrentarlo al siguiente día!

Cuando decimos enfrentar tus miedos, no significa hacer algo peligroso. Por ejemplo, si tienes miedo a los tiburones, no vayas a nadar con ellos al mar.

Si quieres enfrentar tus miedos, por favor sé inteligente y cuidadoso.

No pienses en posibles escenarios de fracaso.

Mantén una actitud y pensamientos positivos.

RECUERDA SIEMPRE QUE LOS MIEDOS PUEDEN SUPERARSE. 

Varias fuentes en la Internet

COSAS QUE DEBEMOS SABER SOBRE EL CAFÉ

 Dicen que el café nos da los buenos días, que es un dulce veneno que nos
ofrece una vida eterna y que, además, ayuda a quien duerme poco y sueña mucho.

Sea como sea, a todos nos encanta el café y ya no podríamos hacer frente a nuestros días sin esa taza matinal con o sin azúcar, sin leche o con ella.

Ahora, algunas cosas que tal vez no conocías aún. 

Los polifenoles del café duran hasta 14 horas en nuestra sangre.

Podríamos definirlos como unos elementos bioactivos con capacidad antioxidante que cuidan de nuestra salud, y que previenen muchas enfermedades, en especial las cardiovasculares y neurodegenerativas.

Según afirman los científicos del Centro de Investigación Nestlé, de Lausana, Suiza, una taza de café nos aporta un gran número de polifenoles que van a estar presentes en nuestro torrente sanguíneo entre 12 y 14 horas.

Los polifenoles nos protegen del ataque de los radicales libres, fortalecen los tejidos de muchos órganos, favorecen la absorción de nutrientes en el intestino delgado y cuidan de nuestra flora intestinal.

Te interesará saber que, según este estudio, podemos incluir un poco de leche en nuestro café, pues los antioxidantes fenólicos seguirán presentes en el café.

Ayuda a combatir el dolor de cabeza. Si bien es cierto que el café es un estimulante y, por regla general, debería ser un activador del dolor de cabeza, a un porcentaje muy elevado de personas le ayuda a reducirlo. Una explicación a esto podría ser por la vitamina B3:

El café es rico en vitamina B3, la cual nos ayuda a llevar a cabo múltiples procesos metabólicos esenciales para que las células tengan suficiente energía.

Ayuda a facilitar el trabajo de los neurotransmisores, la síntesis de hormonas y nos permite tener un sistema nervioso sano y fuerte.

Nos permite además tener el colesterol en unos niveles óptimos, favorece la circulación sanguínea y trata el dolor de cabeza crónico, o el asociado al cansancio.

El café nos ayuda a prevenir y tratar los calambres musculares

Un dato curioso que vale la pena tener en cuenta. ¿Sabías, que una taza de café de unos 100 ml, nos aporta casi el 10% de la dosis de potasio que necesitamos al día?

El café es una de las bebidas más ricas en oligolementos que podemos consumir. Dispone en su composición de minerales esenciales como el calcio, el magnesio, el fósforo, el hierro. El potasio es, sin embargo, uno de los elementos más abundantes en el café, y de ahí que sea ideal para combatir el cansancio y los calambres musculares.

El café favorece la contracción muscular y la trasmisión del flujo nervioso, participando además en el correcto funcionamiento de los riñones y aportándonos una energía óptima con la cual empezar el día.

Consejos que te ayudarán a disfrutar más del café

Empezar el día con el olor de café.

¿Tienes un temporizador en casa? Son muy prácticos para poder programar, por ejemplo, en qué momento deseamos que nuestros electrodomésticos empiecen a funcionar. Una forma muy motivadora de empezar el día y de levantarnos con ánimo de la cama es sintiendo el agradable olor del café recién hecho. Para ello, solo tendrás que dejar la cafetera ya preparada, programar el temporizador unos 10 minutos antes de que tú te levantes…  Y listo.

La casa olerá a café y nadie será capaz de quedarse más tiempo en la cama.

Café con menta, o café con canela…

Una forma estupenda de disfrutar un poco más del café y de las infusiones naturales es combinando “ambos mundos”. No es incompatible y los beneficios son múltiples. Si sientes curiosidad por probar un tipo de café realmente delicioso, 

prueba añadiendo a tu recipiente de café un poco de canela en polvo. Permite que se haga y verás qué descubrimiento tan agradable.

¿Café con hielo? Evita que se quede aguado

Cuando estamos en verano casi nadie puede resistirse a tomar el delicioso café con cubitos de hielo. Ahora bien, sabemos que el inconveniente está siempre en que queda un poco aguado. ¿Solución? 

La próxima vez que hagas café, ponlo en el recipiente de los cubitos de hielo, y así tendrás “cubitos de café” que podrás añadir en tu taza sin que vuelva a quedar aguado.

Una siesta después del café.

Si eres de los que no puede pasar si en esa tacita de café después del almuerzo, te interesará saber que te irá muy bien tomarlo caliente, para después, dormir una pequeña siesta.

Te preguntarás cómo puede ser, ya que el café es un activador natural. La razón de ello está en que esa taza de café no te hará efecto hasta pasados unos 15 o 20 minutos y estarás más que listo para continuar con tu día.

¿Sabías que el café es un remedio muy eficaz para aliviar el dolor de cabeza? Prueba a tomar una taza cuando empiece la cefalea y verás el resultado. 

http://mejorconsalud.com/

QUE ES LA ASFIXIA ERÓTICA

 

A propósito de las situaciones que se vienen
presentando en los últimos días, con las damas, que han muerto asfixiadas a manos de algún desadaptado; quiero transcribir algunos parrafos de la revista “glamour” de México, que dice:

“La asfixia erótica o breathplay (un juego con la respiración) es una práctica sexual que viene del BDSM (Bondage, Dominación, Sado o Sumisión y Masoquista).

Como lo dice su nombre, es un juego sexual que pretende retener el aire con el fin de sentir mayor placer. Puede llevarse a cabo durante el sexo o no; sola o acompañada; depende plenamente de ti. 

La asfixia eleva el CO2, lleva a la persona a estar más consciente de lo que siente en el momento. Es en otras palabras, un dolor rico. Las sensaciones se multiplican y llevan a la persona, a sentir con mayor intensidad todo. Usualmente se usan las manos para prevenir el paso del aire, pero también se pueden usar corbatas, mascaras, cuerdas, entre muchas otras cosas. 

La asfixia erótica es una práctica muy sensual. Pero existen peligros y efectos secundarios como mareos, vértigos, y desmayos. 

También puede causar una discapacidad intelectual o la muerte. 

Es por eso que hay que informarse completamente, antes de ponerla en practica. Los daños pueden ser irreversibles. Debes aprender sobre anatomía, para hacerlo adecuadamente. 

No dudes en acudir con algún especialista, ó con alguien de la comunidad de BDSM.

Recuerda que hay una diferencia entre asfixiar y apretar. La asfixia impide el paso del aire, mientras que apretar sólo es ejercer presión sobre el cuello.

La comunicación es vital, en caso de que decidas probar esta acto con tu pareja; hablen antes de hacerlo, establezcan palabras clave o golpecitos que le hagan saber a la pareja que te está asfixiando, que debe parar porque te está haciendo daño. 

Y recuerda: "El consentimiento de ambas partes, es importantísimo".

Si deseas conocer un poco mas de este tema, debes consultar con un sexologo.

Fuente: Glamour.mx.