QUE EL AISLAMIENTO, NO LO AFECTE

Para que el aislamiento, nos afecte lo menos posible, debemos evitar la sobreexposición a la información, pues tener mucha información no significa que se tenga conocimiento, más bien produce un estado de pánico y confusión.

No se deje llevar por rumores, dedique solo el tiempo necesario para informarse y luego ocupe la mente con otras cosas.

Estando encerrado en casa, los días parecen iguales, tenemos la sensación de frustración, irritabilidad, aburrimiento, incluso de pérdida de concentración y de que el tiempo se dilata indefinidamente. Por ello, debemos establecer horarios aún dentro de la casa, no descuidar los hábitos de higiene, ni estar todo el día en pijama, organizar las tareas domésticas en familia, cuidar la alimentación y realizar alguna actividad física, pintar, leer o bailar.

Mantener contacto diario con familia y amigos a través de llamadas telefónicas, viodeo-llamadas o mensajes de voz.

Una de las recomendaciones más importantes es no olvidarse de mantener un buen trato con los demás. Aunque tengamos que mantener la distancia, podemos cruzar una mirada o lanzar una sonrisa; no nos conviene dejarnos llevar por ninguna psicosis.

No debemos pensar mucho en la fecha en que, supuestamente, se termina el aislamiento, ya que eso nos hará generar una gran expectativa y lo pasaremos mal si no se cumple, lo mejor, es vivir el día a día.

Concéntrate en lo que tienes que hacer cada día, cumple pequeños objetivos y desarrolla un pensamiento de confianza, de que todo terminara bien.

Las situaciones difíciles no tienen por qué convertirse en trauma, en muchos casos pueden ayudarnos a conocernos mejor y fortalecernos.

Fuente. Varias paginas en la WEB